从滑雪场雪道谈运动损伤与护理

在洁白无垠的雪场，纵横交错的雪道是滑雪爱好者们激情驰骋的舞台，这看似充满欢乐与刺激的地方，却隐藏着诸多运动损伤的风险，就如同潜藏在雪道之下的暗礁，稍不留意就可能让滑雪者触礁受伤。

初级雪道相对较为平缓，坡度适中，是新手们开启滑雪之旅的起点，但即便如此，在这里也时常会出现一些因平衡掌握不好而导致的摔倒受伤情况，许多初学者在雪道上刹车时，由于技术不熟练，容易身体失衡向前扑倒，从而造成手腕、肘部等部位的擦伤或挫伤，对于这类损伤，我们在护理时，首先要对伤口进行清洁消毒，防止感染，若只是轻微擦伤，用生理盐水冲洗后涂抹碘伏即可；若是挫伤较严重，出现肿胀淤青，在受伤后的 24 小时内可先进行冷敷，以减少局部出血和肿胀，之后再改为热敷，促进淤血吸收，要提醒伤者适当休息，避免受伤部位过度活动，以免加重损伤。

中级雪道的难度有所提升，坡度变陡，速度也相对较快，在这个雪道上，更容易发生碰撞事故，滑雪者在加速下滑时，如果前方突然有其他滑雪者减速转弯，后方来不及反应就很容易撞上去，导致肩部、膝盖等部位受伤，肩部受伤可能会出现脱臼或软组织损伤，膝盖则可能发生半月板损伤或韧带拉伤，对于肩部脱臼，需尽快由专业人员进行复位，之后用三角巾悬吊固定，让肩部得到充分休息，膝盖损伤则要根据损伤程度进行相应处理，轻度损伤可通过佩戴护膝、休息制动来恢复，严重的韧带拉伤或半月板损伤可能需要手术治疗，护理过程中，要密切观察伤者的症状变化，如疼痛是否加剧、关节活动是否受限等，及时与医生沟通调整治疗方案。

高级雪道更是高手们一展身手的地方，这里速度快、坡度大，对滑雪者的技术要求极高，一旦出现失误，受伤往往更为严重，可能会导致骨折等严重后果，在高速滑行中摔倒，若姿势不当，很容易造成腿部骨折，对于骨折患者，现场急救至关重要，要避免随意搬动伤者，防止骨折断端移位加重损伤，应尽快拨打急救电话，等待专业救援人员到来，在医院护理时，要配合医生做好骨折部位的固定、复位等处理，同时关注患者的生命体征和心理状态，给予他们足够的关怀和支持，帮助他们度过这段艰难的康复期。

滑雪场雪道虽充满魅力，但我们也要时刻警惕运动损伤的发生，作为医护人员，我们要做好充分的准备，为受伤的滑雪者提供及时、有效的护理，让他们能尽快恢复健康，再次在雪道上畅享滑雪的乐趣。