骨质疏松症，不可忽视的健康隐患

骨质疏松症，这个看似陌生却日益常见的疾病，正悄然威胁着众多中老年人的健康，作为医院的护士长，我深知其对患者生活质量的严重影响，也越发重视对它的了解与防治。

骨质疏松症，就是骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折的一种全身性骨病，它就像隐匿的“骨骼杀手”，在不知不觉中侵蚀着我们的骨骼健康，许多患者初期毫无症状，往往在骨折发生后才被诊断出患有骨质疏松症。

其发病原因较为复杂，年龄增长是主要因素之一，随着年龄的增加，骨形成与骨吸收的平衡被打破，骨量逐渐流失，绝经后的女性由于雌激素水平下降，骨代谢失衡，更是骨质疏松症的高发人群，长期吸烟、过量饮酒、缺乏运动、日照不足、营养不良等不良生活方式，以及某些疾病（如甲状旁腺功能亢进、糖尿病等）和药物（如糖皮质激素）的使用，都可能增加骨质疏松症的发病风险。

骨质疏松症带来的危害不容小觑，骨折是其最严重的后果，轻微的外力就可能导致骨折，常见的部位有脊柱、髋部和腕部，脊柱骨折可引起身高变矮、驼背，严重影响患者的生活自理能力；髋部骨折不仅会给患者带来巨大的痛苦，还可能引发一系列并发症，甚至危及生命；腕部骨折则会影响手部功能，降低患者的生活质量，除了骨折，骨质疏松症还可能导致骨痛、肌肉无力等症状，使患者活动受限，生活变得不再轻松。

如何预防骨质疏松症呢？要保持健康的生活方式，均衡饮食，摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨骼强度，戒烟限酒，避免过度饮用咖啡和碳酸饮料，增加日照时间，促进维生素 D 的合成，有利于钙的吸收，定期进行骨密度检测至关重要，尤其是中老年人、绝经后女性以及具有骨质疏松症高危因素的人群，应定期到医院进行检查，以便早期发现、早期治疗。

对于已经患有骨质疏松症的患者，积极治疗是关键，治疗方法包括补充钙剂、维生素 D，使用抗骨质疏松药物等，患者需要遵循医嘱，按时服药，定期复查，调整治疗方案。

骨质疏松症虽然可怕，但通过我们的重视与努力，是可以有效预防和控制的，让我们关注骨骼健康，从日常生活做起，积极预防骨质疏松症，为自己和家人的健康保驾护航。