篮球热身，你做对了吗？——运动前的专业护理与安全
在篮球场上，每一次跳跃、每一次投篮都离不开充分的热身，作为医院的护士长，我常发现篮球爱好者们在热身环节存在不少误区。问题： 许多篮球爱好者在热身时只做简单的拉伸或慢跑，忽视了心脏和关节的预热。回答： 正确的篮球热身应包括三个阶段：轻度运动、...
在篮球场上，每一次跳跃、每一次投篮都离不开充分的热身，作为医院的护士长，我常发现篮球爱好者们在热身环节存在不少误区。问题： 许多篮球爱好者在热身时只做简单的拉伸或慢跑，忽视了心脏和关节的预热。回答： 正确的篮球热身应包括三个阶段：轻度运动、...