关注高血压，守护心血管健康

高血压，作为一种常见的慢性疾病，正日益威胁着人们的健康，据统计，全球约有 10 亿高血压患者，且这个数字还在不断攀升，在我国，高血压的患病率也居高不下，形势不容乐观，了解高血压、防治高血压，已成为我们维护心血管健康的重要任务。

高血压，看似平静，实则暗藏危机，它就像一个无声的“杀手”，悄无声息地损害着我们的血管，长期高血压会使心脏负担加重，导致心肌肥厚，进而引发心脏病；还会损伤脑血管，增加脑出血、脑梗死的风险；肾脏血管也难以幸免，高血压会加速肾脏病变，甚至发展为肾衰竭，高血压还与眼底病变、外周血管疾病等密切相关，严重影响患者的生活质量和寿命。

哪些因素容易诱发高血压呢？遗传因素是不可忽视的一环，如果家族中有高血压患者，那么其亲属患高血压的几率会相对增加，不良的生活习惯也是高血压的重要诱因，高盐饮食，会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，血压升高；长期过量饮酒，会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能；缺乏运动，身体代谢减缓，脂肪堆积，也会促使血压上升，长期精神紧张、焦虑、压力过大等情绪因素，同样会引起血压波动。

如何早期发现高血压呢？定期测量血压是关键，成年人每年至少应测量一次血压，高危人群更要增加测量频率，正常血压范围为收缩压 90 - 139mmHg 和舒张压 60 - 89mmHg，如果血压值持续高于正常范围，就应引起重视，及时就医。

一旦确诊为高血压，积极治疗至关重要，治疗高血压的方法主要包括生活方式干预和药物治疗，生活方式的调整是基础，患者要遵循低盐、低脂、低糖饮食原则，减少钠盐摄入，每天不超过 5 克；适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少 150 分钟；戒烟限酒，保持良好的心态，避免情绪激动，要严格按照医嘱服用降压药物，不能擅自停药或换药，定期监测血压，根据血压情况调整治疗方案。

作为医院的护士长，我们深知高血压防治工作的重要性，在日常护理工作中，我们不仅要为高血压患者提供专业的护理服务，还要加强对患者及家属的健康教育，提高他们对高血压的认识和防治意识，我们希望通过我们的努力，能让更多的人关注高血压，积极预防和治疗，共同守护心血管健康，让我们携手共进，为降低高血压的发病率，提高患者的生活质量而努力！